Te medytacje mają na celu wprowadzenie trwałych, spójnych wzorców fal mózgowych. Dr Joe poinstruuje cię, abyś umieścił swoją świadomość na różnych częściach ciała „w przestrzeni” i „w przestrzeni wokół ciała”. Ten proces uczy cię, abyś stał się bardziej wprawny w zmienianiu wzorców fal mózgowych i przechodził do swojej podświadomości, gdzie możesz zmienić niechciane wzorce myśli, zachowania i emocji.

Pierwszym celem jest nauczenie się, jak pozostać obecnym, aby medytacja stała się umiejętnością. To właśnie z tego nowego obecnego stanu umysłu możesz zmienić coś fizycznego lub emocjonalnego w sobie i świadomie tworzyć nowe doświadczenia w swoim życiu. 

Te kierowane medytacje są częścią czterotygodniowego programu dr Joe omówionego w książce, Przełamanie nawyku bycia sobą. 

Chociaż dr Joe opracował program krok po kroku, aby nauczyć się całego procesu, poświęć tyle czasu, ile potrzebujesz, aby ćwiczyć każdy krok, aż stanie się on znajomy. Pozwoli ci to zbudować mocny fundament. Kiedy możesz skoncentrować się na tym, co robisz, nie pozwalając swoim myślom wędrować do jakichkolwiek zewnętrznych bodźców, dojdziesz do punktu, w którym twoje ciało zestroi się z umysłem. Teraz twoja nowa umiejętność stanie się łatwiejsza do wykonania. 

Więcej informacji na temat celu i korzyści płynących z tych medytacji można znaleźć w rozdziałach 9–13 w książce dr Joe Przełamanie nawyku bycia sobą. Pisemną formę tych medytacji można znaleźć w Dodatkach A, B i C książki.

Utwory:
1. Wprowadzenie (2:59)
2. Medytacja wznoszącej się wody (70:27) 
3. Medytacja części ciała w przestrzeni (74:18)

PLUWAGA:
Treść tego nagrania służy wyłącznie celom edukacyjnym i informacyjnym. Nie należy jej wykorzystywać do diagnozowania lub leczenia jakichkolwiek schorzeń lub chorób. Przedstawione historie przypadków służą wyłącznie celom ilustracyjnym. Nie ma gwarancji wyników. Uczestnictwo w medytacji może wiązać się z pewnym poziomem ryzyka, a indywidualnej reakcji organizmu na medytacje nie da się dokładnie przewidzieć. Jeśli jesteście obecnie w trakcie leczenia lub macie diagnozę choroby prosimy o skonsultowanie się z lekarzem lub osobą was prowadząca przed zmianą, modyfikacją lub uczestnictwem w jakimkolwiek programie leczenia, w tym medytacji. Encephalon wyraźnie zrzeka się wszelkiej odpowiedzialności, jakiegokolwiek rodzaju i natury, związanej z korzystaniem z treści medytacji przez jakąkolwiek osobę.

Nie słuchaj żadnych nagrań medytacji podczas prowadzenia pojazdu lub obsługi sprzętu / maszyn.

℗2021 Encephalon, Inc. © 2021 Encephalon, Inc. Wszelkie prawa zastrzeżone.

PRZYKŁAD: Medytacje na przełamanie nawyku bycia sobą – zaktualizowana wersja