Znajdowanie czasu w okresie świątecznym, aby podziękować za rzeczy, które mamy w naszym życiu, rzeczy, na które czekamy, a także dar, który dajemy innym z naszą miłością, uwagą i obecnością, stawia nas w idealnym stanie do wzrostu, naprawy , regeneracja i odbiór. Jak to?
Ponieważ czas stał się tak wielkim dobrem, większość ludzi spędza swoje życie nieświadomie przemieszczając się z punktu do punktu, spotykając się na spotkanie, z miejsca na miejsce i pędząc, aby wykonać następną rzecz. Poddaj się stresowi i 70% czasu większość ludzi żyje w lęku, zmartwieniu, strachu, cierpieniu, bólu, agresji, wrogości i uprzedzeniach. To jest nie stan wzrostu i naprawy; raczej - pod względem zdrowia i energii - stawia nas w deficycie.
Aby temu przeciwdziałać, kiedy siadasz i łamiesz chleb z ludźmi, na których ci zależy, z ludźmi, których kochasz, a nawet samemu, spróbuj codziennej praktyki dziękczynienia.
Poświęcając chwilę na przerwę, podziękowania i albo zastanowienie się nad okolicznościami, które pokonałeś, opanowałeś lub udało ci się zmienić w ciągu dnia - lub jak oddałeś się innym tego dnia - powoduje, że odchodzisz od współczucia (walki lub lot) do przywspółczulnego (wzrostu i naprawy) układu nerwowego. To powoduje, że tak prezentuj się i pamiętaj, co jest dla Ciebie ważne i co cenisz. Ale nie wystarczy po prostu o tym pomyśleć; ważne jest również, aby przyjąć emocje związane z poczuciem błogosławieństwa za to, co masz. Jak zawsze mówię, wdzięczność jest ostatecznym stanem odpowiedzialności za sąd.
Zawsze to mówię, ponieważ zazwyczaj, gdy coś ci się przydarza lub dzieje się coś korzystnego, ty czuć wdzięczność, więc otrzymywany jest podpis emocjonalny. Tak więc prosta czynność zmiany układu nerwowego (przejście z systemu nerwowego walki lub ucieczki, w którym krew opuszcza narządy trawienne i kieruje się do kończyn, a serce i częstość oddechów są w pogotowiu) przed posiłkiem wprawia nas w dobry stan. metabolizować, trawić, przetwarzać, rozkładać żywność i przyswajać.
Tak więc prosta praktyka otwierania serca, patrzenia w oczy ludziom, na których Ci zależy i odczuwania wdzięczności za chwilę, w której żyjesz - nie wspominając o rozpoznaniu, że otaczają Cię ludzie, których kochasz - pozwala nam naprawdę być w idealnym stanie, aby otrzymywać, metabolizować, trawić, leczyć i wzmacniać nasz stan wewnętrzny.
Wreszcie, refleksja nad dawaniem jest również potężną praktyką, w której należy wziąć udział pod koniec dnia. Co byłeś w stanie dać swojej rodzinie, przyjaciołom, współpracownikom, społeczności i światu? Oczywiście nie muszą to być rzeczy materialne, ale raczej to, co dałeś ludziom wokół siebie swoją energią, istnieniem i miłością.
To wszystko po to, by powiedzieć, że praktyka odczuwania wdzięczności i dawania nie powinna być czymś, o czym myślimy tylko podczas wakacji, ale czymś, co praktykujemy codziennie.