„Kiedy się nad tym zastanowić, prawdziwa różnica między zwierzętami a nami samymi polega na tym, że chociaż oboje doświadczamy stresu, ludzie ponownie doświadczają traumatycznych sytuacji”.
Powyższy cytat z mojej pierwszej książki, Rozwijaj swój mózg, wywołało ostatnio zdrową rozmowę na mojej stronie na Facebooku. Zgodnie z obietnicą omówię ten materiał, starając się zapewnić trochę jasności i zrozumienia.
Zacznę od stwierdzenia, że celem tego fragmentu jest zilustrowanie naszej zdolności do tworzenia rzeczywistości za pomocą naszych umysłów. Ludzka kora nowa jest niesamowitym narzędziem, które pomaga nam się uczyć i zapamiętywać. W większości przypadków jest to świetna umiejętność. Nasze wyższe funkcje mózgu pozwalają nam dokonywać nowych odkryć i przypominać sobie przeszłe wydarzenia.
Wadą naszego powiększonego mózgu jest to, że możemy utknąć w przeszłości. Nasza obszerna baza danych jest magazynem wspomnień przepełnionych uczuciami i emocjami. Dlatego z wyrazistymi szczegółami pamiętamy, kiedy zostaliśmy zwolnieni z tej pracy. Możemy namalować mentalny obraz tej chwili z taką intensywnością, aby wytworzyć tę samą chemię mózgu, a kiedy to się dzieje, żyjemy w przeszłości.
Może nigdy nie zostałeś zwolniony, ale na pewno miałeś traumatyczne przeżycie w swoim życiu. Co się z tobą dzieje, gdy to wspomnienie zaczyna wypływać na powierzchnię? Czy zauważasz zmianę nastroju? Czy niektóre części ciała zaczynają się napinać? To jest reakcja organizmu na stres przygotowująca się do działania. Uwarunkowałeś swoje ciało, aby zareagowało na to wydarzenie w określony sposób i robi to, czego zostało nauczone, nawet jeśli stresor nie jest fizycznie obecny.
Zwierzęta również reagują na stres. Jednak ich mózgi mają znacznie mniejszą korę nową, co ogranicza pamięć. Na przykład jeleń ma ułamek sekundy, aby zdecydować, czy ucieknie przed drapieżnikiem. Po podjęciu decyzji i ustąpieniu niebezpieczeństwa jeleń powraca do homeostazy. Jeleń nie stoi całą noc, martwiąc się godzinami, kiedy drapieżnik wróci, lub ma obsesję na punkcie tego, jak ledwo uniknął śmierci.
Jeśli jesteś właścicielem zwierzaka, prawdopodobnie widziałeś coś podobnego ze swoim kotem lub psem, kiedy nadszedł czas na jedzenie. Twoje zwierzę może miauczeć lub szczekać, aż nadejdzie jedzenie, ale kiedy już to zrobi, zwierzę zaczyna jeść i jest tak zajęte cieszeniem się prezentem, że nie myśli o tym, gdzie i kiedy nadejdzie następny posiłek.
Możemy nauczyć się czegoś od zwierząt. Zdolność do poruszania się to coś, z czym ludzie borykają się. Nie tylko skupiamy się na wydarzeniach z przeszłości, ale także rzutujemy nasze oczekiwania na przyszłość. Skorzystajmy z przykładu pierwszej randki. Wcześniej byłeś odrzucany, ale dobry przyjaciel ustawia cię z tą osobą, więc postanawiasz spróbować. Zgadzasz się spotkać w restauracji i jadąc po niej myślisz o swoich poprzednich fatalnych związkach, które wywołują negatywne myśli i emocje. Wkrótce myślisz o wszystkich sposobach, w jakie ta randka będzie katastrofą i nie jesteś zaskoczony, gdy skończy się dokładnie tak, jak myślałeś! I oczywiście naprawdę wierzysz, że nie masz nic wspólnego z wynikiem.
Nie oznacza to, że myślenie o przeszłości lub przyszłości jest złym pomysłem. Ważne jest to, w jaki sposób angażujemy się w siebie. Musimy wykorzystywać naszą zdolność uczenia się i zapamiętywania na różne sposoby. Kiedy nie możemy myśleć lepiej niż to, jak się czujemy, czas się zmienić. Zmiana zaczyna się od przezwyciężenia starych nawyków, zachowań i emocji, które powodują, że żyjemy w przeszłości, która niezmiennie staje się naszą przyszłością. W pewnym sensie musimy upodobnić się bardziej do psów lub kotów i korzystać z możliwości, nie martwiąc się o przeszłość lub przyszłość, i po prostu być zadowolonym z chwili obecnej!