Pod koniec niedawnego wykładu, który wygłosiłem w Palm Springs w Kalifornii, kiedy jadłem lunch z kilkoma osobami, podszedł do mnie mężczyzna i powiedział: „Moja żona kocha twoją pracę i będzie na twoim następnym długim rekolekcji w następnym tygodniu w Cancun”.
„Czy tak jest?” Odpowiedziałem. – Dołączysz do niej?
– Nie mogę – odparł rzeczowo. "Mam ciężki ADD [Zaburzenie deficytu uwagi] i nigdy nie mogłem zwracać uwagi tak długo. Jestem w rozsypce." Nie mogłam nie zauważyć, jak zaakcentował słowo „poważny”.
Kiedy skończył mówić, grzecznie zapytałem go: „Czy byłeś dzisiaj na moim wykładzie?”
***
Chcę zwrócić twoją uwagę na tę pozornie nieszkodliwą wymianę zdań, ponieważ jest to doskonały przykład osoby, która znajduje się w wyimaginowanym pudełku ograniczeń. To pudełko zawiera nieświadome przekonanie związane z jakimś przeszłym doświadczeniem lub wydarzeniem, a jego jedynym celem jest powstrzymanie nas od prawdziwej zmiany. Kiedy taka afirmacja zostaje wypowiedziana, odpowiadająca jej emocja warunkuje ludzki mózg i ciało w tym przekonaniu. W rzeczywistości jest to bardzo prosta formuła: im silniejsze emocje osoba odczuwa, tym bardziej pamięta tę myśl; a im więcej pamiętają tę myśl, tym bardziej staje się ona afirmacją. Jest to proces, który programuje nas w podświadome przekonania. Kiedy utrzymujemy ten stan istnienia przez czas, im częściej to robimy, tym bardziej takie myśli i uczucia stają się automatyczne i nieświadome.
Kiedy ten proces afirmacji myśli zdarza się wystarczająco dużo razy, niemal Pawłowa reakcja staje się tożsamością osoby, ponieważ teraz mózg i ciało uwarunkowały reakcję w pozornie nieodwracalnym stanie istnienia. Osoba zasadniczo oświadcza sobie i światu, w ten sposób identyfikuję się jako ja. Rzeczywistość jest taka, że nieustannie uwarunkowali się bodźcami i reakcją, obrazem i emocją, myślą i uczuciem. W przypadku tego człowieka rezultatem było to, że za każdym razem, gdy znajdował się w sytuacji publicznej, w której musiał się uczyć, głos w jego głowie mówił, mam problemy z koncentracją, denerwuję się i nie mogę się zrelaksować. Nie mogę spowolnić mojego mózgu. Nie mogę rozluźnić swojego ciała, ponieważ jestem bardzo czujny, zdenerwowany i niespokojny.
***
Kiedy mężczyzna skończył wymieniać powody, dla których nie może zwracać uwagi, w końcu powiedziałem: „Czy to twoja codzienna afirmacja?” Spojrzał na mnie z mieszaniną ciekawości i zmieszania.
„Czy to jest to, co mówisz swojemu mózgowi i ciału każdego dnia, że sposób, w jaki funkcjonujesz w świecie, wynika z przekonania, że masz dolegliwość – przekonania opartego na utożsamianiu się z twoimi przeszłymi doświadczeniami? Jeśli tak jest, to musisz wierzyć na pewnym poziomie, że stan jest niezmienny”.
Kontynuowałem. „Ale co, jeśli rzeczywiście myślałeś, że istnieje możliwość, że mógłbyś wyzdrowieć i naprawdę uświadomiłeś sobie tę myśl? Gdybyś zdał sobie sprawę z tego, jak mówisz, jeśli zwróciłeś większą uwagę na to, jak się zachowujesz i jeśli w pełni rozpoznałeś uczucie desperacji związane z tym, jak myślisz, działasz i czujesz [którego w moim wykładzie kilka minut wcześniej dowiedziałeś się składa się z jego osobowości, która tworzy jego osobistą rzeczywistość] – wtedy może mógłbyś zacząć myśleć, że faktycznie mogą uczyć się."
– Powiedz mi więcej – powiedział. Teraz był zwracając uwagę.
„A co, jeśli przestaniesz wierzyć, że masz ADD i zaczniesz poświęcać 15 minut swojego poranka na naukę czegoś nowego? Kiedyś zobaczyłeś, że to możliwe, zamiast powtarzać wewnętrzną mantrę I mieć poważne ADD, możesz właściwie powiedzieć sobie, że mogą uczyć się? A wszystko, co musiałbyś zrobić, to być obecnym i powtarzać to wystarczająco dużo razy. Pójdźmy o krok dalej – kontynuowałem.
„A jeśli zaczniesz dzielić się tym, czego się nauczyłeś z przyjaciółmi, żoną i dziećmi? Co by było, gdybyś ćwiczył to w swoim umyśle wystarczająco dużo razy z myślą, że musisz znać informacje tak dobrze, że możesz go kogoś nauczyć? A co wtedy, gdybyś zaczął przewidywać, jak byś się czuł, gdyby codziennie zacząłeś uczyć się trochę nowych informacji? Czy nie zastąpiłbyś wtedy tej niegodności lub niepewności poczuciem pewności siebie i samozadowolenia — zaufaniem i większym poziomem pełni?”
To prosta formuła: Nowa myśl (mogę się nauczyć) prowadzi do nowego wyboru (mam czas na naukę), który zatwierdza nową akcję (Siedzę ze sobą i staram się czegoś nauczyć), co stworzy nowe doświadczenie (dzielę się informacjami z rodziną i znajomymi), co doprowadzi do nowego uczucia (zaufanie lub satysfakcja).
Pod koniec naszej rozmowy podzieliłem się z człowiekiem, że mam przyjaciół, którzy mają ogromne globalne podcasty i którzy stworzyli niezwykle odnoszące sukcesy firmy. U nich również zdiagnozowano ADD, ale zamiast powtarzać afirmację I mieć problemy z uwagą lub poważne ADD, zmienili zdanie na Potrafię nie spieszyć się i uczyć, i potrafię przypomnieć sobie informacje; Właściwie każdego dnia nauczę się czegoś nowego, a potem podzielę się tym z innymi, abym czuł się dobrze ze sobą.
Mężczyzna tylko skinął głową, gdy kąciki jego ust uniosły się lekko w górę.
***
Afirmacje, które powtarzamy sobie na co dzień, to programy, według których żyjemy, i mogą one nam pomóc lub powstrzymać nas przed tworzeniem, rozwojem i doświadczaniem nowych rzeczy w naszym życiu. To, co chcę, abyś wyciągnął z tego i do wszystkich sfer swojego życia, to to, że granica lub ograniczenie tej osoby — nieświadome przekonanie, stale potwierdzane (myśl, o którym ciągle myślisz) — opierało się na wspomnieniu z przeszłości o sobie. Kiedy to wyimaginowane pudełko ograniczeń zostało umieszczone wokół wiary, zahamowało to jego rozwój i ograniczyło możliwości dokonania prawdziwej zmiany.
Zatem następnym razem, gdy afirmujesz swój stan poprzez myślenie i doświadczanie uczucia o intensywności odpowiadającej jej emocji, podczas gdy wymawiasz siebie jako Jestem…, mam…, mogę"tPo prostu pamiętaj: z tym przekonaniem będziesz programować swój mózg i ciało w przyszłość (ograniczoną lub nieograniczoną) i to przekonanie stanie się twoją tożsamością.
Jeśli potrafisz się złapać i stać się świadomym swojej nieświadomej jaźni, to jest to zwycięstwo. To ty stajesz się świadomy siebie. Kiedy to zrobisz, zadaj sobie pytanie, czy nadal chcesz wierzyć tej myśli. Jeśli nie, pomyśl zamiast tego, jak zmienić się w czasie, a także jak byś się czuł, gdybyś był tą przyszłą osobą. Zrób to wystarczająco dużo razy, a staniesz się kimś innym.