Jeśli widziałeś 2001: Odyseja kosmiczna prawdopodobnie znasz kultową piosenkę przewodnią filmu. Kawałek - Również Sprach Zarathustra kompozytora Richarda Straussa - rozpoczyna się cicho niskimi, niemal groźnymi organami. Kompozytor trzyma nuty przez około dwadzieścia sekund, a następnie przełamuje napięcie miękkim rogiem, który przekształca się w triumfalny bum Bum. Wchodzi ociężały bęben basowy, który stał się natychmiast rozpoznawalną kadencją, która resetuje muzykę i ponownie rozpoczyna temat.
Wybrałem ten utwór muzyczny, ponieważ jest znajomy, ale także służy do zilustrowania punktu. Co by się stało, gdyby waltorniści przyszli późno lub zagrali niewłaściwą nutę? Wyobraź sobie, że ta znajoma linia perkusji przyspieszyła lub w inny sposób wypadła z czasu. Te drobne błędy powodują duże zmiany w brzmieniu i odczuciu kompozycji. Muzycy nie są zsynchronizowani i piosenka szybko przechodzi w niezgodę chaos.
Ciało ludzkie jest instrumentem i podobnie jak instrument wymaga strojenia. Stres wytrąca nas z równowagi i przenosi nas od życia w stworzeniu do życia w przetrwaniu. Hormony stresu przygotowują mózg i organizm do jakiejś tragicznej sytuacji kryzysowej, która może nadejść lub nie. Kiedy dzieje się to w kółko, różne części mózgu przestają ze sobą współpracować i zamiast tego skupiają energię na swoich indywidualnych, ale odrębnych potrzebach. Efekt w mózgu jest podobny do niezsynchronizowanej orkiestry.
Wielu z nas żyje w ciągłym stresie. Pomyśl przez chwilę o swoim dniu. Co zrobiłeś? Może poszedłeś do pracy, w której musiałeś wygłosić prezentację dla ważnego klienta. Byłeś tak zajęty, że zapomniałeś zjeść. Potem trzeba było zabrać córkę na treningi piłkarskie, a potem załatwić kilka spraw, aby utknąć w korku w drodze powrotnej do odebrania córki. Kiedy w końcu wracasz do domu, jesteś zbyt zmęczony, żeby gotować, więc zamawiasz pizzę. Twój syn prosi o pomoc w odrabianiu lekcji, twój mąż mówi, że samochód się dziwnie zachowuje, a ty zapomniałaś zadzwonić do hydraulika, żeby sprawdzić, czy może naprawić ten nieszczelny kran.
Brzmi znajomo? Możesz nie zdawać sobie sprawy, że ten ciągły stan pobudzenia tworzy bardzo specyficzny rodzaj fali mózgowej. Te fale mózgowe sygnalizują układowi nerwowemu odpowiednią reakcję. Kiedy jesteś w wysokiej wersji beta (jak w powyższym przykładzie), skupiasz swoją uwagę na zewnątrz. Poświęcasz cały swój czas, energię i myśli światu zewnętrznemu. To zwiększa twój układ hormonalny do produkcji chemikaliów stresowych, które pomogą ci przetrwać ten moment, ale jeśli ten moment nigdy nie minie, twoje ciało nigdy nie może się zregenerować. Ludzie, którzy żyją w wysokim beta, są znacznie bardziej podatni na choroby i przewlekłe schorzenia, takie jak wysokie ciśnienie krwi, lęk i zaburzenia trawienia - żeby wymienić tylko kilka.
Wyjście z tego cyklu jest nie tylko ważne dla naszego zdrowia, ale także niezbędny element zmiany. Kiedy jesteśmy w fazie beta, przeżywamy i mamy obsesję na punkcie myślenia o tym, co właśnie się wydarzyło (znajomej przeszłości) i co może się wydarzyć (przewidywalna przyszłość), że nie możemy żyć w chwili obecnej. Jak wiemy z Kwantowego Modelu Rzeczywistości, chwila obecna jest czasem stworzenia, w którym istnieje możliwość.
Znalezienie chwili obecnej wymaga przejścia z Beta do Alpha do Theta. Fale alfa są jak drzwi, które pozwalają ci przejść ze świadomego umysłu, poza umysł analityczny, do umysłu podświadomego. Kiedy jesteś w Theta, ciało śpi, ale umysł nie śpi. Jest to ważne, ponieważ jeśli żyłeś w wysokiej Beta, twoje ciało stało się umysłem. W Theta możesz zacząć przeprogramuj swój mózg i zmień te nawyki, które sprawiają, że tkwisz w ciągłym stresie.
Trening umysłu, aby przejść z Beta do Theta, wymaga medytacji. Kiedy zamykasz oczy i zaczynasz medytować, zaczynasz blokować świat zewnętrzny, co ułatwia wejście do środka. Dzięki temu możesz porzucić tę znajomą tożsamość i zbliżyć się do chwili obecnej, w której nie jesteś ciałem, nikim, niczym, nigdzie w żadnym momencie. W tym momencie tworzysz spójność, wciągasz swój mózg i ciało w homeostazę i stajesz się instrumentem dostrojonym.
Jak możesz sobie wyobrazić, nawet poświęcanie codziennych małych chwil na medytację, aby osiągnąć ten obecny stan umysłu i ciała, pozwala twojemu układowi nerwowemu na ponowną kalibrację z powrotem do harmonii i równowagi. Regularne wykonywanie tej czynności pomoże Ci zachować wewnętrzny porządek - niezależnie od warunków w Twoim otoczeniu zewnętrznym. Studenci naszej pracy, którzy codziennie praktykują medytację, uczynili z tego umiejętność.
Wyjaśnienie fal delta, alfa i gamma
Kiedy pogrążasz się w głębokim śnie, najprawdopodobniej jesteś w Delcie. Kiedy się rodzimy, pierwsze lata naszego życia spędzamy w Delcie. Ponieważ nie rozwinęliśmy analitycznego umysłu, otrzymywane informacje trafiają prosto do naszej podświadomości. Z czasem zaczynamy tworzyć wspomnienia asocjacyjne, za pomocą których tworzymy połączenia między zewnętrznymi bodźcami a zmianami w naszej wewnętrznej chemii. Klasycznym przykładem jest sytuacja, gdy dziecko płacze, aby je nakarmić.
Kiedy zamykasz oczy, zaczynasz blokować świat zewnętrzny i wchodzić w Alfę. Generalnie jesteśmy bardziej zrelaksowani w Alfa, co pozwala mózgowi wejść w lekki stan medytacji. Rozwój tego typu fal mózgowych pozwala na stworzenie analitycznego umysłu. To tutaj najpierw musimy wyciągnąć głębsze wnioski na temat tego, jak działa świat oraz przyczyny i skutki zachowań.
Fale gamma są związane z wyższą funkcją mózgu. Na tym podwyższonym poziomie świadomości jesteś szczęśliwszy i bardziej współczujący. Fale gamma pozwalają nam zrozumieć otaczający nas świat, pomagając nam pamiętać.
Zdjęcie dzięki uprzejmości Czy Folsom przez Flickr