„Życie porusza się dość szybko. Jeśli nie zatrzymasz się i nie rozejrzysz raz na jakiś czas, możesz tego przegapić. ”
- Ferris Bueller
Trzy tygodnie temu wróciłem do domu z warsztatu w Arizonie na północno-zachodnim Pacyfiku. Zestawienie suchej, spalonej słońcem ziemi Arizony nie tylko uderzyło w zielony krajobraz Pacyfiku i Północnego Zachodu, ale wydawało się, że w ciągu kilku dni z ziemi eksplodowała wiosna. Trawa była wyższa, drzewa kwitły, a kwiaty kwitły. Żywe kolory wiosny były tak fascynujące, że naprawdę wyrwały mnie z rutynowego programu i weszły w teraźniejszość, pozostawiając mnie w stanie zachwytu i zachwytu.
Czy kiedykolwiek doszedłeś do końca sezonu i pomyślałeś, co się stało wiosną? Przypomniałeś sobie, jak kwitły żonkile, krokusy i kwiaty wiśni - ale potem wiesz, że tulipany straciły płatki, drzewa tryskają bujną zielenią, a pogoda wynosi 80 stopni. Nawet nie zauważając wiosny, nadeszło lato i myślisz ... wiosna po prostu przyszła i minęła. Czas musi płynąć szybciej.
Nienawidzę przekazywać wam wiadomości, ale kiedy doszedłeś do końca tego sezonu, czas nie wyglądał inaczej. Jeśli przegapiłeś sezon - ten trzymiesięczny znacznik czasu związany z obrotem Ziemi - nie zwracałeś na to uwagi. Tak potężne są nasze automatyczne nieświadome programy i czasami jestem tak samo winny, jak następna osoba.
Zatrzymuję się, by powąchać róże
„Życie toczy się dość szybko. Jeśli nie zatrzymasz się i nie rozejrzysz od czasu do czasu, możesz to przegapić ”- powiedział fikcyjny bohater Ferris Bueller. Sprawy się jeszcze bardziej skomplikowały, odkąd przemówił to w 1986 roku. W dzisiejszym, nowoczesnym, szybkim i wypełnionym technologią świecie nieustannie przechodzimy od jednej rzeczy do drugiej - abyśmy mogli przejść do następnej, to po prostu za rogiem od czegoś innego. Ale dlaczego tracimy (lub co sprawia, że tracimy tę wszechobecną rzecz zwaną życiem)?
Tęsknimy za życiem, kiedy nie jesteśmy świadomi chwili obecnej, i tęsknimy za chwilą obecną, kiedy prowadzimy te programy…Muszę się tym zająć, muszę o tym pamiętać, nie zapominać o jajkach w sklepie spożywczym, które jakoś muszę wcisnąć między spotkaniami...
Aby zwalczyć program, tworzę ćwiczenia lub gry, aby skierować moją uwagę na chwilę obecną. W końcu na tym polega nasza praktyka medytacyjna; trenujemy nasz mózg i ciało, aby być w chwili obecnej.
Nie można umniejszać znaczenia chwili obecnej, ponieważ jest to nasza brama do nowej przyszłości - jest to miejsce, z którego wysyłamy i odbieramy stworzenie, a także wykorzystujemy skupienie i świadomość do tworzenia i odbierania stworzenia. Dlaczego? Ponieważ skupiamy naszą uwagę, tam umieszczamy naszą energię.
Kiedy naprawdę żyjemy w chwili obecnej, nie możemy uruchomić programu, dlatego zapraszam do wypróbowania tych ćwiczeń. Możesz wybrać jedną z nich lub stworzyć własną. Możesz zacząć od małych, ponieważ ćwiczymy skupienie i uwagę, ale gdy zaczniesz opanowywać mniejsze ćwiczenia, stwórz dla siebie większe. Oto kilka na początek:
- W drodze do pracy lub podczas wykonywania jakiejś codziennej rutyny każdego dnia poświęć trochę czasu na obserwowanie, jak drzewo porusza się w sezonie - jeśli nie drzewo, coś, co się zmienia, rośnie lub ewoluuje.
- Znajdź miejsce w naturze lub w jej pobliżu i przez 3-5 minut zatrzymaj się, zamknij oczy i wsłuchaj się w odgłosy natury i otoczenia. Pozwól swojej świadomości podążać za dźwiękami.
- Wybierz znaczący w swoim życiu, w którym za każdym razem, gdy go widzisz, przypomina ci się, aby otworzyć swoje serce.
- Pobierz aplikację, taką jak Chłód, która pozwala ustawić przypomnienia w ciągu dnia, aby zwrócić uwagę na chwilę obecną.
- I wreszcie, mój ulubiony - spójrz w nocne niebo.
W tym szybkim, przepełnionym zmysłami, technologicznym świecie wszyscy skorzystalibyśmy, gdybyśmy zainwestowali więcej czasu w chwilę obecną, miejsce, w którym zachwyt i zachwyt przecinają się z naszym ludzkim i duchowym doświadczeniem. To czas, kiedy życie do nas przemawia.
Photo by luciajoy.com