Przed pójściem spać, dlaczego nie poświęcić trochę czasu na zastanowienie się, co zrobiłeś dzisiaj dobrze, jeśli chodzi o rozwój osobisty i ewolucję? Jeśli naprawdę jesteś zaangażowany w proces osobistej zmiany i transformacji – jeśli codziennie aktywnie wykonujesz pracę, aby wprowadzić zmiany w swoim życiu – dlaczego nie zrobić spisu, aby zobaczyć, kiedy świadomie dopasowujesz swoje zachowania do swoich intencji? Jeśli chcesz, możesz nawet trzymać notatnik obok łóżka i zacząć zapisywać te refleksje. Możesz zacząć od zadawania sobie pytań, takich jak:
- Czy byłem w stanie pogodzić moje działania z myślami, gdy moje oczy były otwarte?
- Kiedy zachowałem spokój, podczas gdy wszyscy inni wydawali się niecierpliwi, krytyczni i rozkojarzeni?
- Jakie myśli pozostawałem świadomy tego, że normalnie przemykałem się przez moją świadomość niezauważony?
- Jak długo przebywałem w uczuciach mojego serca w ciągu dnia?
- Jakie synchroniczności i zbiegi okoliczności pojawiły się w moim życiu?
- Kiedy nie zareagowałem na tę samą osobę lub okoliczności w ten sam stary sposób?
- Co kocham w sobie, że dobrze sobie dzisiaj radziłem?
Innymi słowy, jeśli podczas porannej medytacji stawałeś się swoim nowym ja, aw ciągu dnia pracowałeś nad przezwyciężeniem jakiegoś aspektu swojego starego ja, dlaczego nie obserwować i nie oceniać tego, kim byłeś w ciągu dnia i celebrować swoje wysiłki? Jeśli pracowałeś nad pozostaniem obecnym i spokojnym, zrelaksowanym i rozbudzonym, zamiast nieświadomie żyć w jednym ze swoich programów, świętuj siebie. Kiedy zaczniesz przypominać sobie, co zrobiłeś dzisiaj dobrze, możesz zrobić to ponownie jutro – i pojutrze – aż stanie się to bardziej naturalne i automatyczne.
Dlaczego to jest ważne?
Niezależnie od tego, jak duże lub małe, to świetna praktyka, aby świętować swoje zwycięstwa. Jeśli możesz zacząć powracać do swoich sukcesów – i w ten sposób codziennie o nich przypominać – uruchamiasz i łączysz nowe obwody w swoim mózgu, a jednocześnie ciągle tworzysz nowe ścieżki neuronowe, które pozwalają ci stawać się coraz większym zaznajomiony z powtórzeniem tego aktu następnym razem. Jeśli zrobisz to właściwie, ćwiczysz pozostawanie świadomym i przebudzonym zamiast bycia nieświadomym i zestresowanym.
Kiedy skończysz zastanawiać się nad swoim dniem, równie ważne jest zastanowienie się, kim chcesz być następnego dnia. Zadaj sobie pytania takie jak:
- Skoro jutro mam kolejną szansę w życiu, nad czym chciałbym popracować lub poprawić się?
- Kiedy dzisiaj straciłem przytomność i jak mogę to zmienić jutro, zwłaszcza jeśli mam możliwość zmiany czegoś w sobie ponownie w tych samych okolicznościach?
- Jak mogę pozostać w energii mojej przyszłości przez cały dzień, zamiast wracać do tych samych nieświadomych programów?
- Jak mogę zaprezentować się inaczej tym samym osobom, które normalnie naciskają moje przyciski?
- Jakie nawyki i zachowania chcę kontynuować?
- Pamiętając, jak wróciłem do tych znajomych uczuć niepokoju, zmartwienia i przytłoczenia – tylko z powodu jednej myśli – jak mogę pozostać wdzięczny przez cały dzień?
-
Jak mogę jutro pozostać świadomym twórcą, zamiast być ofiarą?
Powodem, dla którego ciągle to powtarzam, jest to, że jeśli nie zmienisz swojej energii, twoje życie się nie zmieni. Oczywiście będą chwile, kiedy życie lub okoliczności będą cię frustrować i nie będziesz chciał wykonywać pracy, aby zmienić swoją energię. W takich chwilach, jak te, okazuje się, że nie chcemy zmieniać naszej energii, ponieważ jesteśmy zmęczeni, czujemy się zbyt zdenerwowani lub ponieważ pozwoliliśmy, aby jakieś zewnętrzne okoliczności nas przygnębiły. W rezultacie zaczynamy wątpić, że nasze wysiłki przyniosą jakąś różnicę lub że będą miały znaczenie w ogólnym schemacie rzeczy.
Ale jestem tutaj, aby Ci powiedzieć, że kiedy możesz zmienić swoją energię precyzyjnie kiedy jesteś najbardziej wyzwany, wtedy siła twojej woli staje się najcenniejsza i najbardziej transformująca. Jeśli możesz zmienić swoją energię, gdy wszystko w twoim ciele, twoim umyśle i twoim otoczeniu wydaje się spiskować przeciwko tobie – jeśli możesz ponownie połączyć się z energią i emocjami swojej przyszłości W tym momencie- Obiecuję ci, że zmienisz w jakiś sposób swoją rzeczywistość.
Kiedy wracasz do programów z przeszłości, wymaga to większego poziomu energii i świadomości niż uczucie złości, frustracji, strachu, urazy i tak dalej — i że wymaga, abyś stał się tak świadomy, że nie wracał do tych domyślnych programów z przeszłości. Kiedy możesz zmienić swój stan emocjonalny w tych czasach, możesz ponownie zacząć dostrzegać nowe możliwości, ale jeśli utkniesz w samoograniczających się emocjach przetrwania i nie możesz poczuć energii swojej przyszłości, to zdecydowanie jesteś nie zamierzam w to wierzyć. Dzieje się tak dlatego, że najprawdopodobniej jesteś w emocjach z przeszłości, a kiedy przeżywasz, nie ma czasu na tworzenie.
Chcę cię zachęcić w tym tygodniu do poświęcenia czasu na ćwiczenie zmiany energii. To też nie musi być duże zobowiązanie. Po prostu zatrzymaj się, zatrzymaj i pomyśl o tym, kim jesteś w tej chwili – a jeśli nie jesteś tym, kim chcesz być, dokonaj wyboru, aby zmienić swoją energię z powrotem na energię swojej przyszłości. Zastanów się, kim chcesz być i kim jesteś w procesie przezwyciężania i stawania się. Kiedy już zmieniłeś swoją energię, zacznij od nowa z otwartymi oczami. Czasami robię to pięć lub dziesięć razy dziennie.
Jeśli potrafisz nauczyć się zmieniać swoją energię wtedy, gdy ma to największe znaczenie – kiedy jest to trudniejsze niż cokolwiek innego, co dzieje się w twoim otoczeniu – wtedy wszystko, co po tym nastąpi, będzie stosunkowo łatwe. A ponieważ przez cały czas, gdy uczysz się regulować i utrzymywać swoją energię, kiedy wracasz do emocjonalnie uwarunkowanych i zaprogramowanych programów z przeszłości, dotarcie do tego, co stanie się twoją nową linią bazową, zajmie mniej energii. Z czasem i praktyką wyrobisz w sobie nawyk wiedzy, kiedy jesteś twórcą swojego życia, a kiedy jesteś jego ofiarą – i będziesz miał moc zmiany siebie z ofiary w twórcę.
Więc kiedy jesteś spokojny, rozbudzony i poza programem, świętuj swoje zwycięstwa, ponieważ takie triumfy są wskaźnikami, które mierzą twoje postępy. Zmień swoją energię, zmień swoją świadomość, zmień swoje życie, świętuj zwycięstwo. Te zwycięstwa będą się sumować. A kiedy przypomnisz sobie te chwile, z biologicznego punktu widzenia, staniesz się tą sławną osobą.
Słyszałeś powiedzenie, I"robiłem to tyle razy, że mogę to zrobić z zamkniętymi oczami. Chcę, aby nasza społeczność była tak dobra w pozostawaniu zrelaksowanym, obudzonym i świadomym, że możemy to zrobić z otwartymi oczami.
Jeśli chcesz dowiedzieć się, jak zastosować te informacje w swoim życiu, poprowadzę medytację na żywo dla naszej społeczności w sobotę 16 października na naszej stronie. Będzie to krótka i skuteczna medytacja, która nauczy Cię, jak zmienić swoją energię i swoje życie – zwłaszcza, gdy ma to największe znaczenie. Mam nadzieję, że cię tam zobaczę.
Uwaga: Aby wziąć udział w tej bezpłatnej medytacji — jak również w innych przyszłych transmisjach społecznościowych na naszej stronie internetowej — musisz utworzyć konto i zalogować się przed transmisją na żywo. Kliknij poniższy link, aby uzyskać instrukcje, jak utworzyć konto „Unlimited with Dr Joe” na naszej stronie internetowej.
Aby się zalogować lub utworzyć konto kliknij tutaj
W razie potrzeby zobacz nasz Film instruktażowy