Rozwijaj swój mózg

Z wywiadu z dr Joe Dispenzą

1. Co zainspirowało Cię i zmotywowało do napisania tej książki?

Doświadczenie, które miałem 20 lat temu, zainspirowało mnie do zbadania siły mózgu, która może zmienić nasze życie. Jak opisuję w książce, znaczna część mojego kręgosłupa została zmiażdżona w wypadku na rowerze, a czterech chirurgów powiedziało, że jedyną opcją uniknięcia paraliżu jest operacja, która spowodowałaby trwałe kalectwo i prawdopodobnie ból trwający całe życie. Musiałem podjąć najtrudniejszą decyzję w moim życiu, ale odrzuciłem operację i zamiast tego zwróciłem się do wrodzonej inteligencji, która nieustannie daje życie każdemu z nas. Dziesięć tygodni później, bez operacji, wróciłem do pracy, całkowicie wyleczony i bez bólu. W książce przypisuję wiele czynników, które przyczyniły się do mojego uzdrowienia.

Z powodu tego doświadczenia obiecałem sobie spędzić większą część swojego życia na studiowaniu zjawiska umysłu nad materią i spontanicznego leczenia, czyli tego, jak organizm sam się regeneruje lub pozbywa się chorób bez tradycyjnych interwencji medycznych, takich jak operacje lub leki. I tak spędziłem wiele lat studiując ludzki potencjał, naszą zdolność do przekraczania naszych osobistych ograniczeń lub bycia większymi, a także o wzajemnych powiązaniach mózgu, umysłu, ciała i świadomości.

Jeszcze kilkadziesiąt lat temu nauka doprowadziła nas do przekonania, że ​​jesteśmy skazani na genetykę, spętani przez uwarunkowania i powinniśmy pogodzić się z przysłowiowym myśleniem o starych psach, które nie są w stanie nauczyć się nowych sztuczek. Jednak to, co odkryłem podczas badania mózgu i jego wpływu na zachowanie w ciągu ostatnich 20 lat, dało mi ogromną nadzieję, jeśli chodzi o istoty ludzkie i naszą zdolność do zmiany. Musieliśmy tylko wiedzieć, jak się zmienić, a dziś neuronauka ma bardzo solidne wyjaśnienie, jak działa umysł nad materią; nie jest to już koncepcja „bułki z nieba”. Nauka zmiany naszego umysłu jest już dostępna i napisałem Evolve Your Brain, aby pomóc uczynić tę naukę dostępną dla wszystkich.

2. Czy Evolve Your Brain jest poradnikiem? Czym różni się od innych książek, które dotyczą ludzkiego potencjału?

Pomaganie nam w zrozumieniu i zaakceptowaniu faktu, że naprawdę możemy zmodyfikować nasz mózg i zmienić nasze życie, jest głównym tematem tej książki. Moje podejście polega na ujednoliceniu najbardziej pomocnych nowych odkryć z neurologii, neurofizjologii, biologii i genetyki oraz budowaniu wiedzy czytelnika w systematyczny, łatwy do zrozumienia i miejmy nadzieję wciągający sposób. Jednak, jak wyjaśnia książka, trzeba doświadczyć wiedzy, zanim stanie się mądrością. Evolve Your Brain ma służyć jako praktyczne narzędzie, które prowadzi nas, gdy doświadczamy procesów, których możemy użyć do zmiany naszego umysłu i ewolucji naszego mózgu.

W przeciwieństwie do książek o samopomocy lub potencjału ludzkiego, które koncentrują się na umyśle, emocjach lub ciele, ale poświęcają niewiele uwagi mózgowi, ta książka obejmuje strukturę i funkcję korony naszej ewolucji. Wszystko, co robimy, odbywa się przez mózg - jak myślimy, jak działamy, jak się czujemy, nasze relacje, nasze postrzeganie otaczającego nas świata - ponieważ nasze „ja” jako czująca istota jest zanurzone i naprawdę istnieje w sieć elektryczna naszej komórkowej tkanki mózgowej. Następnie, ponieważ nie możemy mieć nadziei na ewolucję naszego mózgu bez zmiany umysłu i zrozumienia roli naszych uczuć, Evolve Your Brain bada, w jaki sposób wszystkie one współdziałają z ciałem, tworząc nasze życie.

3. Wielu z nas nauczyło się w szkole, że kiedy dorośli, mózg jest statyczny i sztywny. Jak duży mamy potencjał, aby zmienić nasz mózg?

Tych z nas, którzy chodzili do szkoły 20 lub 30 lat temu, uczono, że mózg jest podłączony na stałe, co oznacza, że ​​gdy jesteśmy dorośli, mamy pewną liczbę komórek mózgowych, które są ułożone w ustalone wzory lub obwody nerwowe, i że z wiekiem tracimy niektóre z tych obwodów. Myśleliśmy, że nieuchronnie pod wieloma względami okażemy się jak nasi rodzice, ponieważ moglibyśmy używać tylko tych samych wzorców neuronowych, które odziedziczyliśmy po nich genetycznie.

Neurolodzy mówią teraz, że to był błąd. Wspaniałą wiadomością jest to, że przez całe życie każdy z nas jest w trakcie pracy. Za każdym razem, gdy przychodzi nam do głowy myśl, w różnych obszarach naszego mózgu przepływa prąd elektryczny i uwalniają tłum neurochemikaliów, których nie da się nazwać. Dzięki funkcjonalnej technologii skanowania mózgu możemy teraz zobaczyć, że każda nasza myśl i doświadczenie powoduje, że nasze komórki mózgowe lub neurony łączą się i rozłączają w ciągle zmieniających się wzorach i sekwencjach. W rzeczywistości mamy naturalną zdolność zwaną neuroplastycznością, co oznacza, że ​​uczymy się nowej wiedzy i zdobywamy nowe doświadczenia; możemy opracować nowe sieci lub obwody neuronów i dosłownie zmienić zdanie.

4. Dlaczego więc tak trudno nam się zmienić?

Zarówno w mojej praktyce, jak iw życiu osobistym zauważyłem, że zmiana nie jest łatwa. Kiedy ludzie chcą zaangażować się w osiągnięcie celu, zaczynają z dobrymi intencjami i pomysłami, ale często wracają do swoich niechcianych nawyków. Pojęcie zmiany oznacza, że ​​zamierzamy zrobić coś inaczej w tym samym środowisku; nie będziemy reagować na nasze środowisko naszymi zwyczajowymi myślami i reakcjami. Łatwiej to jednak powiedzieć niż zrobić. Wielu z nas ma tendencję do myślenia tymi samymi myślami, ma te same uczucia i postępuje zgodnie z tymi samymi procedurami w naszym życiu. Problem w tym, że to powoduje, że nadal używamy tych samych wzorców i kombinacji obwodów neuronowych w naszym mózgu, a one mają tendencję do stawiania się na stałe. W ten sposób tworzymy nawyki myślenia, odczuwania i działania.

Nie zrozum mnie źle, twarde okablowanie nie jest złe. Dzięki hardwiring, kiedy uczymy się nowej umiejętności, takiej jak prowadzenie samochodu, im więcej ćwiczymy, tym bardziej wbudowujemy to, czego się uczymy, w obwody naszego mózgu i ostatecznie możemy automatycznie obsługiwać samochód. Ale jeśli chcemy coś zmienić w naszym życiu, musimy spowodować, że mózg nie będzie już strzelał w tych samych starych sekwencjach i kombinacjach. Musimy stworzyć nowy poziom umysłu, odłączając stare obwody nerwowe i zmieniając nasz mózg w nowe wzorce połączeń komórek nerwowych.

Dobra wiadomość, jakiej dowiadujemy się z najnowszych badań nad mózgiem, jest taka, że ​​możemy zmienić mózg, a tym samym zmienić samych siebie, jeśli wykonamy tylko kilka prostych kroków. Evolve Your Brain przeprowadzi czytelnika krok po kroku przez wiedzę i instrukcje potrzebne do zmiany dowolnego obszaru naszego życia.

5. Jak stres wpływa na organizm? Czy Evolve Your Brain może pomóc ludziom przezwyciężyć stres?

Jako lekarz chiropraktyka na własne oczy widziałem skutki stresu u moich pacjentów. To nie krótkie epizody ostrego stresu, ale chroniczny, długotrwały stres najbardziej osłabia organizm. Większość z nas rzadko staje w obliczu bezpośrednich zagrożeń dla fizycznego przetrwania, z którymi musieli sobie radzić nasi przodkowie, więc możemy nie zdawać sobie sprawy z wpływu na nas lat spędzonych na martwieniu się o bezpieczeństwo pracy, zadłużenie na karcie kredytowej, czy nasze dzieci będą eksperymentować z narkotykami i wkrótce. Kiedy chronicznie żyjemy w trybie wysokiego stresu lub gdy nieustannie szukamy problemów, które mogą nas dotknąć w jakimś przyszłym momencie, cały czas angażujemy się w awaryjną reakcję organizmu na stres.

Dlaczego to taki problem? Substancje chemiczne, które nieustannie zalewają nasze ciało, gdy jesteśmy pod długotrwałym stresem, są winowajcami, które zaczynają zmieniać nasz stan wewnętrzny i powodują rozpad komórek. Co więcej, gdy jesteśmy zawsze w stanie wysokiej gotowości lub w trybie awaryjnym, nasz organizm nie ma czasu ani środków niezbędnych do naprawy i regeneracji. Organizm może nawet uzależnić się od chemicznego stanu stresu.

Ale jak pokażemy, zdolność przezwyciężania stresu leży między naszymi uszami. Większość stresu kończy się jako stres emocjonalny / psychologiczny, a to oznacza, że ​​to autosugestie naszego własnego myślenia tak intensywnie wpływają na organizm. Innymi słowy, możemy włączyć reakcję na stres wyłącznie naszymi myślami i mogą one mieć takie same mierzalne skutki, jak każdy zagrażający stresor w naszym środowisku. W Evolve Your Brain nauczymy się, jak przezwyciężyć myśli, które inicjują reakcje na stres.

6. Czy ewolucja mózgu może pomóc ludziom przezwyciężyć uzależnienia emocjonalne?

Oprócz radzenia sobie z dolegliwościami fizycznymi, ta książka ma również na celu omówienie innego rodzaju dolegliwości - uzależnienia emocjonalnego, które zawsze towarzyszy wysokiemu poziomowi stresu w naszym życiu. Wszyscy doświadczyliśmy emocjonalnego uzależnienia w pewnym momencie naszego życia. Wśród jej objawów jest letarg, brak zdolności koncentracji, ogromne pragnienie utrzymania rutyny w naszym codziennym życiu, niezdolność do pełnych cykli działania, brak nowych doświadczeń i reakcji emocjonalnych oraz uporczywe poczucie, że jeden dzień jest tak samo jak następny i następny.

To, co kiedyś było teorią naukową, teraz ma praktyczne zastosowanie w leczeniu naszych własnych emocjonalnych ran, które zadaliśmy sobie? Metody, które proponuję, nie są cudownym, samopomocowym cudownym lekarstwem. Zapewniamy, że ta książka jest oparta na najnowszych osiągnięciach naukowych. Jak można zakończyć ten cykl negatywności? Odpowiedź oczywiście leży w tobie - w tym przypadku w bardzo określonej części ciebie. Dzięki zrozumieniu różnych tematów, które omówimy w tej książce i chęci zastosowania pewnych określonych zasad, możesz uzdrowić siebie emocjonalnie, zmieniając sieci neuronowe w swoim mózgu.

7. Czy możesz wyjaśnić związek między umysłem a ciałem? Jaki jest związek między myślami a ciałem fizycznym?

Pojawiająca się dziedzina naukowa, zwana psychoneuroimmunologią, demonstruje związek między umysłem a ciałem i zaczyna pomagać nam zrozumieć związek między tym, jak myślimy, a tym, jak się czujemy. Teraz wiemy, że każda nasza myśl wywołuje w mózgu reakcję biochemiczną. Mózg następnie uwalnia sygnały chemiczne, które są przekazywane do ciała, gdzie działają jako posłańcy myśli. W ten sposób myśli, które wytwarzają te chemikalia w mózgu, pozwalają naszemu ciału czuć się dokładnie tak, jak myślałyśmy.

Zasadniczo, kiedy mamy szczęśliwe, inspirujące lub pozytywne myśli, nasz mózg wytwarza substancje chemiczne, które sprawiają, że czujemy się radośni, natchnieni lub podbudowani. Na przykład, kiedy czekamy na przyjemne doznanie, mózg natychmiast wytwarza chemiczny neuroprzekaźnik zwany dopaminą, który włącza mózg i ciało w oczekiwaniu na to doświadczenie, i czujemy się podekscytowani. Jeśli mamy myśli o nienawiści, złości lub niepewności, mózg wytwarza substancje chemiczne, na które organizm reaguje w podobny sposób, i czujemy się nienawistni, źli lub niegodni. Inna substancja chemiczna wytwarzana przez nasz mózg, zwana ACTH, sygnalizuje organizmowi wytwarzanie wydzielin chemicznych z nadnerczy, które powodują, że czujemy się zagrożeni lub agresywni.

Kiedy ciało reaguje na myśl poprzez uczucie; mózg, który nieustannie monitoruje stan organizmu, zauważa, że ​​ciało czuje się w określony sposób. W odpowiedzi na to uczucie cielesne mózg generuje myśli, które wytwarzają odpowiednie chemiczne przekaźniki, dzięki czemu zaczynamy myśleć tak, jak się czujemy. Myślenie tworzy uczucie, a uczucie tworzy myślenie w ciągłej biologicznej pętli sprzężenia zwrotnego. Ten cykl ostatecznie tworzy w ciele określony stan - który nazywamy stanem istnienia - który określa ogólną naturę tego, jak się czujemy i zachowujemy.

Na przykład, powiedzmy, że dana osoba przeżywa większość swojego życia w powtarzającym się cyklu myśli i uczuć związanych z niegodnością. W momencie, gdy myśli o tym, że nie jest wystarczająco dobra, wystarczająco inteligentna lub dość czegokolwiek, jej mózg uwalnia substancje chemiczne, które wywołują cielesne poczucie niegodności. Teraz czuje to, co myślała. Jej mózg to zauważa i zaczyna mieć myśli o niepewności, które pasują do tego, jak właśnie się czuła. Jej ciało zmusza ją teraz do myślenia. Jeśli jej myśli i uczucia będą nadal, rok po roku, generować tę samą pętlę sprzężenia zwrotnego między mózgiem a ciałem, będzie istnieć w stanie, który nazywa się „niegodny”. Te powtarzające się sygnały chemiczne powodują, że komórki ciała działają w niepożądany sposób, powodując choroby.

To zaczyna wyjaśniać, w jaki sposób umysł może fizycznie modyfikować ciało. W książce mówię o człowieku, którego nazwałem Tomem, u którego dochodziło do jednej dolegliwości trawiennej po drugiej. To ostatecznie doprowadziło go do zbadania swojego życia i zdał sobie sprawę, że tłumił uczucie złości i desperacji z powodu pracy, która czyniła go nieszczęśliwym. Umysł i ciało Toma znajdowały się w pętli sprzężenia zwrotnego myśli i uczuć, które sprowadzały się do toksycznych postaw, których jego ciało po prostu „nie mogło znieść”. Żył w stanie obracania się wokół wiktymizacji. Jego uzdrowienie w końcu zaczęło się, gdy zwrócił uwagę na swoje nawykowe myśli i zdał sobie sprawę, że jego nieświadome postawy były podstawą osoby, którą się stał.

8. Czym w takim razie jest umysł i jaki ma związek z mózgiem?

Teraz, gdy mamy technologię do obserwacji żywego mózgu, wiemy z funkcjonalnych skanów mózgu, że umysł jest mózgiem w akcji. Według neuronauki jest to najnowsza definicja umysłu. Kiedy mózg jest żywy i aktywny, może przetwarzać myśli, uczyć się nowych informacji, wymyślać nowe pomysły, doskonalić umiejętności, przywoływać wspomnienia, wyrażać uczucia, udoskonalać ruchy i utrzymywać uporządkowane funkcjonowanie ciała. Animowany mózg może również ułatwiać zachowanie, śnić, postrzegać rzeczywistość i, co najważniejsze, objąć życie. Aby umysł istniał, mózg musi być żywy.

Dlatego mózg nie jest umysłem; jest to aparat fizyczny, za pomocą którego wytwarzany jest umysł. Mózg ułatwia umysł. Możemy myśleć o mózgu jako o skomplikowanym systemie przetwarzania danych, który umożliwia nam gromadzenie, przetwarzanie, przechowywanie, przywoływanie i przekazywanie informacji w ciągu kilku sekund, jeśli zajdzie taka potrzeba, a także prognozowanie, stawianie hipotez, reagowanie, zachowanie, planowanie i rozumowanie . Mózg jest także centrum kontroli, przez które umysł koordynuje wszystkie funkcje metaboliczne niezbędne do życia i przetrwania. Więc kiedy twój bio-komputer jest „włączony” lub żyje i działa poprzez przetwarzanie informacji, wytwarza umysł.

Mózg ma trzy indywidualne struktury anatomiczne, za pomocą których wytwarza różne aspekty umysłu. Mamy również umysł świadomy i podświadomy, a oba są wynikiem działania mózgu, który koordynuje impulsy myślowe poprzez różne obszary i podstruktury. Dlatego istnieje wiele różnorodnych stanów umysłu, ponieważ możemy łatwo zmusić mózg do pracy na różne sposoby.

9. Co to jest neuroplastyczność?

Neuroplastyczność to nasza naturalna zdolność do zmiany sposobu, w jaki neurony w mózgu są połączone i zorganizowane w obwody, które nazywamy okablowaniem synaptycznym. Za każdym razem, gdy uczymy się czegoś nowego lub mamy nowe doświadczenie, mózg tworzy nowe połączenia synaptyczne, tworząc nowe wzorce neuronowe sieci - i dzieje się to w każdym wieku. Kiedy wykorzystujemy nowe obwody w nowy sposób, przeprojektowujemy mózg, aby uruchamiał się w nowych sekwencjach. Z poziomu neurologicznego jesteśmy więc zmieniani z chwili na chwilę przez myśli, które myślimy, informacje, których się uczymy, wydarzenia, których doświadczamy, reakcje, które mamy, uczucia, które tworzymy, wspomnienia, które przetwarzamy, a nawet sny, które przyjmujemy. . Wszystko to zmienia sposób pracy mózgu, wytwarzając nowe stany umysłu, które są rejestrowane w naszym mózgu.

Neuroplastyczność jest wrodzoną, uniwersalną cechą genetyczną człowieka. Daje nam przywilej uczenia się na podstawie doświadczeń w naszym środowisku, abyśmy mogli zmieniać nasze działania i modyfikować nasze zachowanie, nasze procesy myślowe i naszą osobowość, aby uzyskać wyniki, które są bardziej pożądane. Samo nauczenie się intelektualnych informacji nie wystarczy; musimy zastosować pszenicę, nauczymy się tworzyć inne doświadczenia. Gdybyśmy nie mogli synaptycznie przeprogramować naszego mózgu, nie moglibyśmy zmienić się w odpowiedzi na nasze doświadczenia. Bez zdolności do zmiany nie moglibyśmy ewoluować i bylibyśmy zdani na łaskę naszych predyspozycji genetycznych. To, jak neuroplastyczny jest nasz mózg, zależy od naszej zdolności do zmiany naszego postrzegania otaczającego nas świata, zmiany naszego umysłu, zmiany siebie.

10. Co to jest próba mentalna i jak możemy ją wykorzystać, aby zmienić?

Próba mentalna pozwala nam zmienić nasz mózg - stworzyć nowy poziom umysłu - bez robienia czegokolwiek fizycznego poza myśleniem. Obejmuje mentalne widzenie i doświadczanie własnego „ja”, demonstrowanie lub ćwiczenie umiejętności, nawyku lub stanu własnego własnego wyboru. Poprzez próby umysłowe możemy wykorzystać zaawansowane zdolności naszego płata czołowego, aby dokonać znaczących zmian w naszym życiu.

Kilka badań wykazało, że mózg nie zna różnicy między tym, co myśli wewnętrznie, a tym, czego doświadcza w swoim środowisku zewnętrznym. W jednym eksperymencie dwie grupy nie-pianistów poproszono o naukę ćwiczeń na fortepianie jednoręcznym i ćwiczenie przez dwie godziny dziennie przez pięć dni - z jedną istotną różnicą. Raz grupa fizycznie ćwiczyła swoje ćwiczenia, podczas gdy druga ćwiczyła mentalnie te same ćwiczenia bez użycia palców. Pod koniec pięciu dni skany mózgu wykazały, że w obu grupach pojawiła się taka sama liczba nowych obwodów mózgowych. Jak to możliwe?

Wiemy, że kiedy myślimy te same myśli lub w kółko wykonujemy te same czynności, wielokrotnie stymulujemy określone sieci neuronów w określonych obszarach naszego mózgu. W efekcie budujemy silniejsze, bogatsze połączenia między tymi grupami komórek nerwowych. Ta koncepcja w neurobiologii nazywa się uczeniem Hebbowskim. Pomysł jest prosty: komórki nerwowe, które razem odpalają, łączą się ze sobą.

Zgodnie z funkcjonalnymi skanami mózgu w tym konkretnym eksperymencie, badani, którzy przećwiczyli umysłowo, byli tak wewnętrznie skoncentrowani, że ich mózg nie znał różnicy między światem wewnętrznym a zewnętrznym. W ten sposób aktywowali swój mózg w taki sam sposób, jakby faktycznie grali na pianinie. W rzeczywistości ich obwody mózgowe wzmocniły się i rozwinęły w tym samym obszarze mózgu, co grupa, która ćwiczyła fizycznie.

11. Mówisz w książce, że myślenie nie wystarczy, aby zmienić zdanie, a ta zmiana jest procesem myślenia, działania, a następnie bycia. Czy możesz wyjaśnić, jak to działa?

Zmiana, której chcemy dokonać, musi wykraczać poza myślenie, a nawet działanie - musimy przejść całą drogę do istnienia. Jeśli naprawdę chcę być pianistą, zacznę od zdobycia wiedzy, która wymaga myślenia. Wtedy mogę zacząć zdobywać doświadczenie poprzez psychiczną próbę, która znowu obejmuje myślenie. Muszę też zaangażować ciało w czynność - fizyczną demonstrację tego, czego nauczyłem się intelektualnie - grając na pianinie. Ale to nie wystarczy. Wyobraź sobie pianistkę koncertową, która najlepiej radzi sobie podczas ćwiczeń, ale zmaga się podczas koncertu. Lub aby przybliżyć to trochę do domu, wyobraź sobie małżonka, który jest wzorem zrozumienia w drodze do domu z pracy, ale gdy tylko przechodzi przez drzwi, staje się niecierpliwym trenerem.

Jeśli chcę osiągnąć stan pianisty, moje wyewoluowane rozumienie i moje umiejętności muszą zostać tak zaprogramowane i zmapowane w moim mózgu, że nie muszę już dłużej świadomie myśleć o graniu, ponieważ moja podświadomość teraz radzi sobie z tą umiejętnością. Teraz, kiedy jestem pianistą, każda myśl o graniu lub chęć wyrażenia swoich uczuć poprzez muzykę automatycznie włącza moje ciało do wykonywania zadania gry na pianinie. W Evolve Your Brain rozmawiamy długo o tym, jak używamy różnych rodzajów pamięci, aktywując różne części mózgu, aby tworzyć świadome myśli, podświadome myśli. Dowiadujemy się również, że opanowanie jakiejkolwiek konkretnej umiejętności wymaga również posiadania dużej wiedzy na dany temat, otrzymania specjalistycznych instrukcji w tej dziedzinie i posiadania wielu doświadczeń, które pomogą nam uzyskać informacje zwrotne.

Wszyscy przechodzimy od myślenia do działania do bycia, za każdym razem, gdy uczymy się jakiejś umiejętności tak dobrze, że możemy to zrobić automatycznie. Jazda samochodem to świetny przykład. Piękno tego procesu polega na tym, że możemy go użyć, aby osiągnąć dowolny stan, który wybierzemy, od bycia bardziej cierpliwym dla naszych dzieci, przez zdrowie, po bycie szczęśliwym człowiekiem.

12. Co to jest ewolucja i jak możemy ewoluować nasz mózg?

Ewoluujemy jako gatunek i jako jednostki. W rzeczywistości nasza własna osobista ewolucja również przyspiesza rozwój gatunku ludzkiego. Większość z nas nauczyła się w szkole, że ewolucja jest powolnym, liniowym procesem, dzięki któremu gatunki przeżywają zmiany w swoim środowisku poprzez adaptację na przestrzeni pokoleń, rozwijając wyspecjalizowaną anatomię i fizjologię, które pomagają przetrwać ich gatunek. Nasz ludzki mózg ewoluował w sposób liniowy do około 250,000 XNUMX lat temu, kiedy (z przyczyn, które pozostają tajemnicą) nagły, wybuchowy okres wzrostu dał nam korę nową o wiele większą i gęstszą niż u jakiegokolwiek innego gatunku. Ten tak zwany nowy mózg jest siedzibą naszej świadomej uwagi; mieści w sobie naszą zdolność uczenia się i rozumowania oraz wolną wolę tworzenia. Mówiąc najprościej, nasza kora nowa, zwłaszcza płat czołowy, daje nam możliwość przekroczenia stopniowego procesu ewolucji i przejścia do szybkiej, nieliniowej ewolucji. Ponieważ możemy uczyć się na podstawie wiedzy i naszych doświadczeń - przede wszystkim na błędach - i ponieważ mamy kilka wyspecjalizowanych form pamięci, dzięki którym możemy zapamiętać to, czego się uczymy, możemy natychmiast modyfikować nasze myśli i zachowanie. W przeciwieństwie do innych gatunków możemy więc stworzyć zupełnie nową gamę doświadczeń w ciągu zaledwie jednego życia. Możemy wtedy przekazać to, czego się nauczyliśmy, naszym potomkom i innym członkom naszego gatunku.

Jeśli chodzi o mózg, ewolucja oznacza uczenie się, tworzenie nowych połączeń synaptycznych, utrzymywanie ich i stosowanie tego, czego się nauczyliśmy, dzięki czemu otrzymujemy nowe doświadczenie, które jest następnie kodowane w mózgu. To, co przedstawia Evolve Your Brain, to proces, który może spowodować, że mózg wykona kwantowy skok, przez pokonanie pewnych obwodów neuronowych, które otrzymaliśmy genetycznie, oraz przez zakodowanie nowych doświadczeń i informacji. Kiedy ewoluujemy z prymitywnych stanów przetrwania zakorzenionych na stałe w naszym mózgu, odpalamy nowe myśli (które tworzą nowe chemikalia) i modyfikujemy nasze zachowanie (aby stworzyć zupełnie nowe doświadczenie, przynosząc w ten sposób nową chemię, która wpływa na nasze komórki), teraz jesteśmy na ścieżce ewolucji.

Wszyscy mamy pewne nawyki i skłonności, które odziedziczyliśmy genetycznie lub na które jesteśmy uwarunkowani przez nasze środowisko. Ewolucja osobista wymaga od nas przełamania nawyku bycia sobą i stania się kimś lepszym niż nasze środowisko. Wyłamujemy się z naszej rutyny i nawykowych reakcji i zachowań emocjonalnych, ucząc się nowej wiedzy i zdobywając nowe doświadczenia. We wczesnych etapach nauki mamy do czynienia z nowościami. Następnie następuje momenty, w których dokonujemy przeglądu i internalizacji nowych bodźców, gdy zaczynamy je rozpoznawać lub rozpoznawać. Pod koniec każdego procesu uczenia się nowo zdobyte informacje są znane i znane; jeśli nauczyliśmy się zachowania lub zadania, może to być teraz rutynowe, a nawet automatyczne. Nasza zdolność przetwarzania nieznanego, nieznanego, znanego, nowatorskiego i rutynowego jest drogą do naszej indywidualnej ewolucji.

13. Czy programy szkoleniowe lub szkoły mądrości są konieczne, aby rozwinąć nasz mózg?

W Evolve Your Brain nakreślę prosty proces zdobywania wiedzy, otrzymywania instrukcji, stosowania tego, czego się nauczyliśmy i otrzymywania informacji zwrotnej - tak ewoluujemy nasz mózg. Przechodzimy od myślenia do działania do bycia. Ten sekwencyjny proces pozwala nam się zmieniać. Polecam, co z własnego doświadczenia uznałem za zasadnicze, że jeśli chcemy się rozwijać w najbardziej efektywny sposób, powinniśmy szukać instrukcji u kogoś, kto opanował to, czego chcemy się nauczyć.

Istnieje wiele doskonałych osób, programów i instytucji, które mogą nam pomóc w nauce nowych informacji, zastosowaniu tego, czego się nauczyliśmy, zdobyciu nowych doświadczeń i rozpoczęciu modyfikowania naszego zachowania. Każdy musi sam zdecydować, czy najwłaściwsze jest dla niego rozpoczęcie od małych zmian, czy też dokonanie ogromnych skoków

Rozwijaj swój mózg: nauka o zmianie zdania: Kup tutaj