Obecna teoria neuronaukowa mówi nam, że mózg jest tak zorganizowany, aby odzwierciedlał wszystko, co wiemy w naszym środowisku. Różne relacje z ludźmi, których spotkaliśmy, różnorodność rzeczy, które posiadamy i które znamy, skumulowane miejsca, które odwiedziliśmy i w których mieszkaliśmy, oraz niezliczone doświadczenia, które ogarnęliśmy przez nasze lata, wszystko to jest skonfigurowane w miękkich tkankach z tworzywa sztucznego. mózgowy. Nawet szeroki wachlarz działań i zachowań, które wielokrotnie wykonywaliśmy przez całe życie, jest również wytatuowany w skomplikowanych fałdach naszej istoty szarej. W większości nasz mózg jest równy naszemu środowisku.
W normalnym dniu, gdy odpowiadamy znajomym ludzi, kiedy napotykamy wspólne rzeczy w znanych miejscach w przewidywalnym czasie i gdy doświadczamy powtarzających się warunków w naszym osobistym świecie, najprawdopodobniej będziemy myśleć i zachowywać się w sposób automatycznie zapamiętany. Zatem zmiana oznacza myślenie i działanie w większym stopniu niż nasze obecne okoliczności. To myśleć o czymś większym niż nasze środowisko.
Powiedziano nam, że nasze mózgi są zasadniczo wyposażone w niezmienne obwody - że posiadamy lub, mówiąc lepiej, jesteśmy opętani przez rodzaj neuroryginalności, który znajduje odzwierciedlenie w nieelastycznym i nawykowym zachowaniu, które często obserwujemy. Prawda jest taka, że jesteśmy cudami elastyczności, zdolności adaptacyjnych i neuroplastyczności, która pozwala nam przeformułować i przeprogramować nasze połączenia nerwowe, aby wytworzyć takie zachowania, jakie chcemy. Mamy o wiele więcej mocy, aby zmienić nasze własne mózgi, nasze zachowania, nasze osobowości i ostatecznie naszą rzeczywistość, niż wcześniej sądzono, że jest to możliwe. Pomyśl o tych osobach w historii, które wzniosły się ponad swoje obecne okoliczności, przeciwstawiły się atakowi rzeczywistości, która im się przedstawiła, i dokonały znaczących zmian.
Na przykład Ruch Praw Obywatelskich nie miałby daleko idących skutków, gdyby ktoś taki jak Martin Luther King Jr. nie miał tego, pomimo wszystkich otaczających go dowodów (prawa Jima Crowa, oddzielne, ale równe zakwaterowanie, warczące psy atakujące i potężne węże strażackie), wierzył w możliwość innej rzeczywistości. Chociaż dr King określił to w swoim słynnym przemówieniu jako „marzenie”, tak naprawdę promował i żył w lepszym świecie, w którym wszyscy byli równi. Jak mógł to zrobić? Mówiąc najprościej, widział, czuł, słyszał, żył i oddychał w swoim umyśle inną rzeczywistością niż większość innych ludzi w tamtym czasie. To siła jego wizji przekonała miliony o słuszności jego sprawy. Świat się zmienił dzięki jego zdolności do myślenia i działania bardziej niż konwencjonalne przekonania.
King nie tylko konsekwentnie pamiętał o swoim śnie, ale żył tak, jakby jego sen już się rozwijał. Pomysł był tak żywy w jego głowie, że istniało duże prawdopodobieństwo, że jego mózg „wyglądał, jakby to doświadczenie już się wydarzyło”.
Neuronauka dowiodła, że możemy zmienić nasz mózg po prostu myśląc inaczej. Dzięki koncepcji próby umysłowej (aby wielokrotnie wyobrazić sobie wykonywanie jakiejś czynności), obwody w naszych mózgach mogą zreorganizować się, aby odzwierciedlić nasze intencje. W jednym z badań osoby, które mentalnie ćwiczyły ćwiczenia jednoręcznych palców przez dwie godziny dziennie przez pięć dni, wykazały te same zmiany w mózgu, co osoby, które fizycznie wykonywały te same ruchy.1 Aby spojrzeć na to z perspektywy, kiedy jesteśmy naprawdę skupieni i jednomyślni, mózg nie rozróżnia wewnętrznego świata umysłu od środowiska zewnętrznego.
Ten rodzaj wewnętrznego przetwarzania pozwala nam tak bardzo zaangażować się w nasze sny i wewnętrzne reprezentacje, że mózg modyfikuje swoje okablowanie bez doświadczenia rzeczywistego zdarzenia. Kiedy zmieniamy zdanie niezależnie od wskazówek środowiskowych, a potem wytrwale nalegamy
ideał z trwałą koncentracją, mózg będzie wyprzedzał rzeczywiste doświadczenie zewnętrzne. Innymi słowy, mózg będzie funkcjonował tak, jakby to doświadczenie już się wydarzyło. Gdy przyjmiemy te same okoliczności, które stanowią wyzwanie dla naszego umysłu, utworzymy odpowiednie obwody, które pozwolą nam zachowywać się konsekwentnie zgodnie z naszymi intencjami. Mówiąc najprościej, sprzęt zostanie zainstalowany, abyśmy mogli sprostać wyzwaniu. Kiedy zmieniamy zdanie, zmienia się nasz mózg, a kiedy zmieniamy mózg, zmienia się nasz umysł.
Tym, co sprawiało, że dr King - lub jakikolwiek wielki przywódca, jeśli o to chodzi - było wyjątkowe, było to, że jego umysł i ciało były zjednoczone w tej samej sprawie. Innymi słowy, nie pomyślał o jednej rzeczy, a potem zachowywał się wbrew swoim zamiarom. Jego myśli i działania były całkowicie dostosowane do tego samego wyniku. To nie jest zła robocza definicja prawdziwego przywództwa. Kiedy możemy skupić nasz umysł na pożądanym celu, a następnie zdyscyplinować ciało, aby konsekwentnie działało zgodnie z tym celem, demonstrujemy wielkość. Dosłownie żyjemy w przyszłości, a nasze ciało zacznie się zmieniać, aby przygotować nas na nowe doświadczenie. W jednym z badań mężczyźni, którzy codziennie ćwiczyli w myślach robienie loków na biceps z hantlami przez krótki czas każdego dnia, wykazywali (średnio) 13-procentowy wzrost wielkości mięśni bez dotykania ciężarków. Ich ciała zmieniły się zgodnie z ich intencjami 2
Kiedy więc przychodzi czas na przedstawienie wizji sprzecznej z obecnymi warunkami środowiskowymi, jest całkiem możliwe, że jesteśmy już przygotowani do myślenia i działania z niezłomnym i niezachwianym przekonaniem. W rzeczywistości im więcej myślimy lub formułujemy obraz naszego zachowania w przyszłym wydarzeniu, tym łatwiej będzie nam zastosować nowy sposób bycia, ponieważ umysł i ciało są w tym celu zjednoczone.
Więc co to takiego sprawia, że nie jesteśmy w stanie dokonać prawdziwej zmiany? Odpowiedź brzmi: nasze uczucia i nasze emocje. Uczucia i emocje są końcowymi produktami doświadczenia. Kiedy jesteśmy w środku jakiegokolwiek doświadczenia, wszystkie nasze pięć zmysłów gromadzi dane sensoryczne, a strumień informacji jest przesyłany z powrotem do mózgu przez te pięć różnych ścieżek. Gdy to nastąpi, gangi neuronów będą się łączyć i organizować, aby odzwierciedlić to zdarzenie. W momencie, gdy te dżungle komórek nerwowych utworzą wzór w sieci, wystrzelą na miejsce i uwolnią chemikalia. Te uwolnione chemikalia nazywane są emocjami.
Emocje i uczucia są zatem neurochemicznymi wspomnieniami przeszłych wydarzeń. Będziemy lepiej zapamiętywać doświadczenia, kiedy przypomnimy sobie, jak się czuli. Na przykład, czy pamiętasz, gdzie byłeś 9 września? Prawdopodobnie możesz dokładnie przypomnieć sobie, gdzie byłeś tego dnia, dokładnie o tej porze, ponieważ pamiętasz nowe uczucie, które obudziło cię na tyle, by poświęcić całą uwagę. Najprawdopodobniej było to inne uczucie niż od dawna.
Wróćmy do koncepcji zmiany. Jeśli emocje wpisują się w pamięć długotrwałą, to kiedy napotykamy obecne przeszkody w naszym życiu, które wymagają myślenia i działania w nowy sposób, i używamy znanych uczuć jako barometru zmian, z pewnością wyrwiemy się z naszych ideał. Pomyśl o tym. Nasze uczucia odzwierciedlają przeszłość. Ale zmiana to porzucenie przeszłych sposobów myślenia, działania i odczuwania, abyśmy mogli przenieść się w przyszłość z nowym wynikiem. Zmiana to myślenie (i działanie) większe niż to, jak się czujemy. Emocje takie jak strach, zmartwienie, frustracja, chciwość i zarozumiałość to znajome uczucia, które nawet w trakcie transformacji, jeśli zdecydujemy się ulec, z pewnością skierują nas w złym kierunku.
Czy możemy wtedy zacząć rozważać zmianę dla siebie? Nauczenie się myślenia niezależnie od napływu bodźców środowiskowych to umiejętność, która prawidłowo wykonana zmieni mózg, umysł i ciało, aby przygotować nas na przyszłość. Sztuka autorefleksji może się wydawać, że umiera w kulturze technologicznej, która nasyca nas tak dużą ilością informacji, że stajemy się
uzależniony od świata zewnętrznego, aby stymulować własne myślenie. Jak bardzo jesteśmy wolni? Większość gubi się bez emocji związanych z rozrywką, wiadomościami tekstowymi, telefonami i Internetem. Poświęcenie czasu na medytację, zaplanowanie przyszłości, psychiczne przećwiczenie zachowań, które chcemy zmienić, i przemyślenie nowych sposobów bycia z pewnością wyniesie nas poza nasze przewidywalne genetyczne przeznaczenie.
JOE DISPENZA, DC, posiada tytuł licencjata nauk ścisłych z naciskiem na neurobiologię uzyskany w Evergreen State College w Olympii w stanie Waszyngton oraz stopień doktora chiropraktyki na Life University w Atlancie w stanie Georgia. Jest jednym z naukowców występujących w filmie What the BLEEP Do We Know! Wykładał w ponad 17 krajach na temat roli i funkcji ludzkiego mózgu. Jego nowa książka Evolve Your Brain: The Science of Changing Your Mind bada biologię zmiany, a w swoich badaniach nad spontanicznymi remisjami Dispenza znalazł podobieństwa u ludzi, którzy doświadczyli tak zwanych cudownych uzdrowień, pokazując, że faktycznie zmienili swoje umysł, który następnie zmienił ich zdrowie.
LITERATURA
1. Pascual-Leone, D. i in. (1995). Modulacja odpowiedzi mięśni wywołanych przezczaszkową stymulację magnetyczną podczas akwizycji
nowych umiejętności motorycznych. Journal of Neurophysiology 74 (3): 1037–1045.
2. Ranganathan, Vinoth K., Vlodek Siemionowa, Jing Z. Liu, Vinod Sahgal, Guang H. Yue. Od mocy umysłowej do siły mięśni;
zyskujesz siłę za pomocą umysłu. Neuropsychologia 42 (2004) 944-150; 956.
Czy możesz zmienić swój mózg, myśląc inaczej? © 2009 Encephalon, Inc.